به گزارش مشرق، فارغ از مصرف معمولیِ این میوه ی خشک باید بدانید که اگر آن را یک شب تا صبح در آب خیس کنید و سپس آن آب را بنوشید، فواید زیادتری از کشمش نصیبتان خواهد شد. دلیلش این است که آب سبب حل شدن همه مواد معدنی و مواد مغذی موجود در کشمش و پوست آن می شود. در نتیجه فوایدش بیشتر از حالت خشک به بدن خواهد رسید.

بیشتر بخوانید:

کشمش و خواصش را دست کم نگیرید!

اگر هر روز یک لیوان آب کشمش در ابتدای صبح و به صورت ناشتا بنوشید، اتفاق های زیر در بدنتان روی خواهند داد.

آب کشمش به سم زدایی و پاکسازی روده ها و کبد کمک می کند

در طب سنتی هندی (آیور ودا) سال هاست که از معجزه ی آب کشمش برای سم زدایی و پاکسازی روده و کبد استفاده می شود. خاصیت سم زدایی کشمش به خاطر وجود فیبر قابل هضم و آنتی اکسیدان های زیادی است که در این میوه خشک وجود دارد.

آنتی اکسیدان ها به کبد کمک می کنند تا بهتر و موفق تر به پاکسازی بدن بپردازد و سموم را دفع کند. این در حالیست که فیبر هم حجم و تعداد دفعات اجابت مزاج را افزایش می دهد و با این کار کمک می کند تا روده های بزرگ و کوچک پاکسازی شوند.

بیشتر بخوانید:

ویتامین‌هایی که با کرونا مقابله می‌کنند را بشناسید

وقتی با معده خالی و ناشتا آب کشمش بنوشید، تمام فرایند های یادشده در بالا با سرعت و موفقیت بیشتری صورت می گیرند. فقط یادتان باشد که خود کشمش های داخل لیوان را نیز میل کنید.

آب کشمش انرژی عمومی بدن را تقویت و آن را برای مدت طولانی تری حفظ می کند

بسیاری از دانشمندان و حتی ورزشکاران معتقدند که کشمش یکی از بهترین خوراکی ها برای تقویت انرژی عمومی بدن است. دلیلش هم این است که این خشکبار حاوی مقادیر زیادی فیبر و ریزخوراکی (همانند آهن) است و از آنجا که هیچ گونه طعم دهنده یا شکر مصنوعی هم ندارد می تواند به عنوان یک میان وعده شیرین و انرژی بخش مورد مصرف قرار بگیرد.

با این تفاسیر، وقتی در همان ابتدای صبح یک لیوان آب که از دیشب چند عدد کشمش در آن خیسانده شده را بنوشید، انرژی تان در آن روز تامین خواهد شد.

اگر اهل ورزش هستید می توانید قبل از شروع تمرینات خود یک لیوان از این معجزه شیرین را بنوشید.

آب کشمش، کلسترول بد را از بین می برد و فشار خون را تنظیم می کند

مطالعات علمی و پزشکی متعددی ثابت کرده اند که کشمش حاوی مقادیر زیادی فیبر، پتاسیم، خواص درمانی و آنتی اکسیدان های مفید است. افرادی که به طور مرتب این میوه خشک را مصرف می کنند بسیار کمتر از دیگر افراد به فشار خون پایین مبتلا می شوند. بعلاوه، مصرف روزانه کشمش باعث تجزیه شدن کلسترول های مضر می شود. در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در فرد کاهش خواهد داد.

در آخر هم لازم است یادآوری کنیم با اینکه مصرف روزانه آب کشمش خواص و فواید بسیاری برای بدن انسان دارد، اما نمی تواند جایگزین درمان های پزشکی باشد. در نتیجه توصیه می کنیم اگر به هر کدام از مشکلات قلبی، فشار خون یا مشکلات معده مبتلا هستید، حتما اول به پزشک مراجعه کنید و این درمان خانگی را در جایگاه دوم اولویت های خود قرار دهید.

منبع: بهداشت نیوز